siłownia, jak często? - Forum

środa, 20 sierpnia 2025

Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom

Ogłoszenia » Dodaj nowe | Pasaż POLEMI - oferty firm, sklepów i usług » Dodaj ofertę

REKLAMA

r e k l a m a |

Informacje

Poradniki

siłownia, jak często?

Hyde park - rozmowy na każdy temat i o każdej porze!
Dołącz do dyskusji lub rozpocznij nową. Poznaj inne osoby i nawiąż trwałe znajomości.

TEMAT: siłownia, jak często?

#2827

siłownia, jak często? 15 lat(a), 1 Miesiąc temu
Jaki jest optymalny cykl treningowy dla początkujących, tzn. ile dni w tygodniu trzeba ćwiczyć i jak długo?

lukas

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#2830

Re: siłownia, jak często? 15 lat(a), 1 Miesiąc temu
lukas napisał: Jaki jest optymalny cykl treningowy dla początkujących, tzn. ile dni w tygodniu trzeba ćwiczyć i jak długo? Na początek 3 razy w tygodniu wystarczy, tak żeby organizm zregenerował siły.

radek

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#2831

Re: siłownia, jak często? 15 lat(a), 1 Miesiąc temu
Jak będziesz miał za kwasy to i tak za często nie dasz rady.

arkadius

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#2841

Re: siłownia, jak często? 15 lat(a), 1 Miesiąc temu
Ja tam ćwiczę w domu dla utrzymania kondycji..3 serie po 30 pompek dziennie i czuje się odrazu lepiej.

kpiecz

Administrator wyłączył możliwość wysyłania postów przez anonimowych użytkowników.

#2871

Re: siłownia, jak często? 15 lat(a) temu
Na początek 3 razy w tygodniu po około godzinie do półtorej. Potem to już można nawet do 5 razy w tygodniu kwestia czasu i chęci:)