czwartek, 18 kwietnia 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Public Health England namawia Polaków do dbania o zdrowie psychiczne |
Rozmawiamy z Nolą Półtorak, psychologiem z Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz z Anną, która doświadczyła problemów ze zdrowiem psychicznym i jej metodzie na radzenie sobie z problemami.
Badania Public Health England wskazują na to, iż więcej niż osiem na dziesięć osób (83%) doświadczyło w ciągu ostatnich 12 miesięcy wczesnych problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym podenerwowania, stresu, obniżonego nastroju, czy bezsenności. Anna doświadczyła napadów nerwicy oraz ataków paniki, spowodowanych koniecznością powrotu do rzeczywistości po przebytej traumie medycznej. Ania wierzy jednak, że nawet jeśli nie czujesz się najlepiej, jesteś chory, czy doświadczasz obniżonego nastroju, najlepszą strategią radzenia sobie z problemem jest metoda małych kroków i świętowanie drobnych, codziennych zwycięstw. 
Ania mówi: “Zeszły rok był dla mnie bardzo trudny. Jednakże nauczyłam się metody małych kroków i świętowania nawet najmniejszych osiągnięć, aby w ten sposób polepszyć swoje samopoczucie. Odkryłam także, że rozmowy z przyjaciółmi i rodziną o moich uczuciach, ćwiczenia fizyczne oraz zaangażowanie w życie lokalnej społeczności pomogły mi poczuć się lepiej.”
Dobre samopoczucie psychiczne pozwala nam się lepiej zrelaksować, więcej osiągać, cieszyć się życiem, być przygotowanym na upadki i wzloty. Dbanie o swoje zdrowie psychicznie nie tylko poprawia jakość życia w danej chwili, ale także pomaga nam być lepiej przygotowanym na ewentualne trudności w przyszłości. PHE zachęca Polaków do dbania o zdrowie psychiczne i wspierania przyjaciół oraz najbliższych, którzy mogą właśnie doświadczać trudności. Każdy może zacząć od odwiedzenia strony internetowej Every Mind Matters, odpowiedzieć na krótkie pytania i przygotować plan działania, zwany na stronie „Mind Plan”. Wypełnienie quizu zabiera średnio 3 minuty i jest bezpłatne. Plan rekomenduje szereg popartych naukowo działań samopomocowych, które pomagają w przypadku stresu, konieczności poprawy nastroju czy jakości snu. Wspierają nas także we wzięciu spraw w swoje ręce i odzyskaniu kontroli nad własnym życiem. Na stronie można znaleźć zarówno ćwiczenia z oddychania, jak i sposoby na zmianę niesprzyjających myśli czy pomysły, w jaki sposób stać się bardziej aktywnym. Anna dodaje: “Każdy człowiek jest inny i co innego mu będzie pasowało. Właśnie dlatego Every Mind Matters jest tak ważne i bierze pod uwagę indywidualizm każdego człowieka, proponując ludziom rozwiązania, które są zarówno praktyczne, jak i możliwe do wdrożenia.” Nola Półtorak, psycholog z Polskiego Towarzystwa Psychologicznego mówi: „W mojej codziennej praktyce podczas pracy w Polskim Towarzystwie Psychologicznym (PPA), spotykam wielu Polaków, którzy mają problemy psychiczne. Podczas gdy stres czy problemy ze snem mogą być naturalną odpowiedzią na życiowe wyzwania i u większości ludzi mijają z czasem, u innych, jeśli nie podejmą żadnego działania, mogą się zamienić w naprawdę poważny problem. Jak wynika z mojego doświadczenia, wielu ludzi czeka zbyt długo. Odkąd pojawiła się platforma Every Mind Matters, mamy dodatkowe narzędzie pomocy dla ludzi z problemami, w tym dla Polaków, którzy mogą wprowadzić proste zmiany do swojego stylu życia i polepszyć jakość zdrowia psychicznego.” Aby odkryć proste kroki do zdrowszego umysłu i stworzyć niepowtarzalny plan działania odwiedź: www.everymindmatters.co.uk 
© Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI.
ARTYKUŁ PARTNERSKI Fot.: Materiały reklamodawcy |
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NAJNOWSZE INFORMACJE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Pozostałe oferty
GORDON AND THOMPSON SOLICITORS (prawnicy)Doświadczony zespół prawników z polsko-języczną obsługą...
MdsParcel.com - Serwis Paczkowy z/do Polski £16.99 / 30kg (Paczki i przewóz osób)MdsParcel.com oferuje wysyłkę paczek z UK do Polski i z...