poniedziałek, 20 maja 2024
Portal Informacyjny w UK, Wielkiej Brytanii | Polish Community Online in the United Kingdom
| Zima na Wyspach: Brytyjscy eksperci ostrzegają i radzą! |
| Utworzony: piątek, 06 grudnia 2013 18:20 |
Zimą nie powinniśmy nosić czapek, ani trzymać rąk w kieszeni. To tylko niektóre z dość osobliwych rad, jakie mają brytyjscy lekarze i eksperci. Co jeszcze według nich jest wskazane, a przed czym ostrzegają?
r e k l a m a
Zobacz także:
Po pierwsze: nie podkręcaj ogrzewania. Według Johna Scurra, chirurga naczyniowego z University College Hospital w Londynie wchodzenie z zimnego podwórka do ciepłego domu może spowodować zmiany w cienkich naczyniach krwionośnych naszego organizmu i wywołać chorobę Raynauda (napadowy skurcz tętnic w obrębie rąk, rzadziej stóp). Po drugie: należy pić bezkofeinową kawę i herbatę, gdyż kofeina sprawia, że nasz organizm szybciej traci ciepło. Po trzecie: nie wkładaj dłoni do kieszeni. Gdy jest zimno, instynktownie chowamy dłonie do kieszeni. Jednak Tim Hutchful z British Chiropractic Association tłumaczy, że lepiej trzymać je swobodnie, a nawet nimi poruszać podczas chodzenia, co wprawi mięśnie w ruch i polepszy krążenie krwi. Po czwarte: jedz dużo białka. Jego trawienie znacząco podnosi temperaturę ciała. Po piąte: nie noś wełnianej czapki. 30 proc. ciepła ucieka przez głowę. Ważne jest, by czapka zakrywała także uszy, gdyż wyziębiają się one bardzo szybko, a wełniane wyroby wcale nie są izolatorem ciepła i lepiej wybrać jakiś inny materiał. Po szóste: pręż stopy pod kołdrą. Aby rozgrzać się przed wstaniem z łóżka dobrze jest wykonać to proste ćwiczenie. Poleca je fizjoterapeuta Sammy Margo. Po siódme: nie zapominaj o nawilżaniu skóry. Po ósme: ogrzewaj swoje kapcie i buty na kaloryferze. Jeśli stopy zaczną tracić ciepło bardzo ciężko jest je potem ogrzać. Dlatego Mike O'Neill z Barts Health NHS Trust zaleca, by przez kilka minut potrzymać obuwie blisko kaloryfera. Po dziewiąte: nie pozwól by twój brzuch marzł. Dobre zabezpieczenie tej części ciała przed zimnem pozwala na utrzymanie ciepłoty pozostałych członków. Po dziesiąte: korzystaj z krzesła bujanego. Siedzenie w bujanym fotelu ma znaczenie terapeutyczne nie tylko dla umysłu, ale pomaga także w generowaniu energii. Gdy się nie ruszamy wcale, temperatura ciała spada. Ruch aktywuje duże partie mięśni i utrzymuje właściwe krążenie krwi. Po jedenaste: nie przesiaduj cały czas w domu. Wyjdź na zewnątrz, spotkaj się z przyjaciółmi. Badania socjologiczne pokazują, że samotność wzmaga w nas uczucie chodu. Po dwunaste: przywołuj miłe wspomnienia. Według badaczy z University of Southampton myślenie o przyjemnych rzeczach pozwala nam utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.
Marta Jurkiewicz / POLEMI.co.uk © Wszystkie prawa zastrzeżone. Całość jak i żadna część utworów na POLEMI.co.uk, nie może być rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i sposób bez zgody Redakcji POLEMI.
Dołącz do POLEMI na facebooku i BĄDŹ NA BIEŻĄCO! |
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NAJNOWSZE INFORMACJE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Najlepsze atrakcje turystyczne w UK
|
|
|
|
|
|
Poradniki
|
|
|
|
|
|
ARTYKUŁY POLECANE
- Odzyskiwanie zajętych Polakom pojazdów w Wielkiej Brytanii - Czy wiesz co zrobić w sytuacji zajęcia Twojego auta?
- Pomoc dla Polaków w odbyciu dozoru elektronicznego w Wielkiej Brytanii
- Polak uzyskuje ponad pół miliona funtów odszkodowania za wypadek na motorze
- Odszkodowanie dla Polaka za uraz głowy
- 120 tysięcy funtów za przypadkowy wypadek w pracy!
- Twój status osiedleńca UE może być zagrożony
- Odszkodowanie za poślizgnięcie się w Szkocji - zapamiętaj co zrobić, aby uzyskać pieniądze
- NAKAZ opuszczenia Wielkiej Brytanii dla Polaków - jak uniknąć ekstradycji?
- Odszkodowanie dla polskiego rowerzysty
- Konfiskata samochodów na granicy brytyjskiej - czy da się odzyskać pojazd?
- Brytyjska Straż Graniczna konfiskuje pojazdy – Zalecenia dla Polaków!
- Odszkodowanie za utratę nogi wskutek wypadku
- Co grozi za przemyt? Zrozumienie brytyjskich przepisów dotyczących przemytu narkotyków
PASAŻ POLEMI - OFERTY SPECJALNE
Bartec Design - Cięcie i grawerowanie laserowe Firma oferuje usługi cięcia i grawerowania laserowego nie... |
Pozostałe oferty
Cleaners in Dulwich Ltd (Praca stała i dodatkowa)Nasza firma sprzątajaca działa na rynku londyńskim od 15...
Polski prawnik w UK - Odszkodowania Powypadkowe (Odszkodowania)Sintons to kancelaria adwokacka w UK świadcząca pomoc...
Polska obsługa prawna w Szkocji (Odszkodowania i ubezpieczenia)Dallas McMillan jest renomowaną firmą adwokacką w...
